5 voedingsmiddelen voor meer energie | Krachtvoer voor Vrouwen

5 voedingsmiddelen voor meer energie

Op zoek naar een portie energie? Deze 5 voedingsmiddelen will do the trick!

 

Eieren

Eieren zijn super veelzijdig en geven je direct meer energie. Zo is een gekookt eitje als tussendoortje of een omelet voor het ontbijt een slimme keuze. De eiwitten in eieren vullen goed zodat je minder snel honger hebt. Voor het cholesterol in eieren hoef je niet bang te zijn, de inzichten zijn daar de laatste jaren over veranderd. Zo maakt je lichaam zelf minder cholesterol aan als het via de voeding binnenkomt. Dus; een ei hoort erbij 😊

Ongebrande noten

Noten bevatten gezonde vetten, vezels en mineralen. Met een ongebrande en ongezouten noten krijg je dan ook jouw dagelijkse portie power binnen. Elk noot heeft weer zijn eigen eigenschappen. Zo zijn paranoten rijk aan selenium, een belangrijk mineraal voor een optimale werking van je schildklier. Eet noten zo uit het vuistje of probeer eens een notenboter, op brood of dip er stukjes appel in.

Banaan

De banaan is 1 van de handigste stukken fruit om te eten. Door zijn schil zit hij al in zijn natuurlijke verpakking en neem je hem overal mee naar toe. Bananen zijn rijk aan kalium en magnesium. Vooral magnesium is belangrijk voor je energieniveau. Bananen zijn ook rijk aan tryptofaan een aminozuur wat wordt omgezet in serotonine en je stemming een oppepper geeft. Eet een banaan gewoon zo, of maak er een lekkere bananenpannekoek van.

Avocado

De avocado is inmiddels niet meer weg te denken uit onze keukens. De romige, neutrale smaak zorgt dat je hem makkelijk kan toevoegen aan smoothies of salades. Avocado’s zijn echte vetbommetjes maar dan wel van het goede soort vetten. Je lichaam gebruikt goede vetten om er energie van te maken. Daarnaast zijn avocado’s rijk aan B-vitaminen die de energiehuishouding in je lichaam ondersteunen. Je kan gerust elke dag 1 avocado eten zonder bang te zijn dat je er dik van wordt.

Havermout

Havermout mag niet ontbreken in je menu! Een kom havermoutpap is niet alleen lekker en echt comfort food, doordat het rijk is aan vezels geeft het zijn energie geleidelijk af. Eet je het in de ochtend dan kan je de tijd tot de lunch dan ook zonder een centje pijn door komen. Havervlokken bevatten B-vitaminen en ijzer en geven je daardoor een energieboost

deel dit artikel

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
E-mail

beste supplementen voor dagelijks gebruik

Geef jezelf een boost met deze Daily Essentials! De beste supplementen, speciaal geselecteerd door Krachtvoer voor Vrouwen voor jou. Goed opneembaar, hoog gedoseerd én volledig natuurlijk.

Ook interessant

Vergelijkbare artikelen

Recept: Power Pineapple Smoothie

Wil je meer energie? Dan helpt het als je gezond eet en je spijsvertering goed werkt. Deze heerlijke powersmoothie vangt twee vliegen in 1 klap!

Blijf op de hoogte

Schrijf je in voor de maandelijkse nieuwsbrief

En ontvang elke maand de beste insider tips & tricks op het gebied van natuurlijke gezondheid.

Deze website maakt gebruik van cookies om de website ervaring te verbeteren.