Wallen of donkere kringen onder je ogen; zelf heb je ze bij het opstaan al gespot in de spiegel, maar vaak kan je omgeving je er nog even haarfijn op wijzen door te zeggen hoe moe je er wel niet uitziet.
Slaapgebrek kan inderdaad een oorzaak zijn van wallen. Laten wij vrouwen daar nou nét een abonnement op hebben. Zwangerschap, huilende kinderen, malende gedachten en opvliegers kunnen je verre van een zalige, verkwikkende slaap houden. Als het om slaap gaat is het devies; pakken wat je pakken kan; powernaps en dutjes overdag en op tijd naar bed als het lukt. Gelukkig kan je met voeding, slimme massagetechnieken en een handig huismiddeltje ook heel wat doen om het gebied onder je ogen een oppepper te geven.
Wallen of donkere kringen?
Donkere kringen
Wallen en donkere kringen onder je ogen zijn niet hetzelfde. Donkere kringen worden veroorzaakt doordat je bloedvaatjes door de dunne huid rondom de ogen heen ziet schemeren. Ook een opeenhoping van pigment kan een donkere verkleuring rondom de ogen geven. Vaak is het een kwestie van aanleg.
Vitaminen en mineralentekort
Door een vitaminen en mineralentekort kan je er ook bleker uitzien waardoor de donkere kringen onder je ogen extra tonen. Het gaat dan vooral vitamine C, de B-vitaminen en het mineraal ijzer. Daarnaast kan juist een teveel aan het mineraal kalium ook donkere kringen veroorzaken als je bijvoorbeeld heel veel bananen avocado’s, gedroogde vruchten en noten eet.
Vanuit de Chinese geneeskunde is het gebied rondom de ogen verbonden met de nieren en kunnen donkere kringen duiden op een bijnieruitputting veroorzaakt door langdurige stress. Heb je last van donkere kringen? Dan zijn dit de do’s and dont’s qua voeding:
Do:
- Snijbiet
- Boerenkool
- Spinazie
- Olijven
- Zeekraal
- Lamsoor
- Keltisch zeezout
- Komkommers
- Pompoenzaden
Don’t:
- Te veel koffie (meer dan 2 kopjes per dag)
- Frisdrank en suikerrijke snacks
Concealer:
Verder kan een goede concealer wonderen doen bij blauwe kringen rond je ogen. Je kan voor een concealer kiezen die het licht terugkaatst zoals de Touche éclat concealer van Yves Saint Laurent. Deze wordt door visagisten veel gebruikt en geeft met een klein likje al een super effect.
Ook een oranje concealer werkt goed, oranje neutraliseert de blauwe ondertoon.
Sowieso is het, of je nou donkere kringen of wallen hebt, heel belangrijk de huid rond je ogen goed te hydrateren en te beschermen tegen de zon. Als de huid rond je ogen droog en daardoor rimpelig is, zie je er ouder en vermoeider uit. Natuurlijke oliën van amandel, avocado of duindoornbes zijn heel geschikt om onder je ogen aan te brengen.
Lees ook
Wallen
Bij wallen is het gebied onder je ogen gezwollen. Dat kan komen door een verslapping van je huid, waarbij er als het ware huid te veel is, ook kan er zich lokaal vet ophopen. Aan beide kan je helaas zelfs niets doen, behalve een bezoekje aan een cosmetische kliniek. Een andere oorzaak is een ophoping van vocht en daar kan je een heel arsenaal aan slimme handigheidjes op loslaten. Laat ik beginnen met een aantal praktische tips:
Verhoogd slapen
Het kan een heel stuk helpen als je met je hoofd verhoogd gaat slapen, zo kan het lymfevocht met daarin afvalstoffen beter afgevoerd worden. De lymfevaten uit je gezicht voeren hun vocht af in de grotere vaten die via je hals onder je sleutelbeenderen doorlopen en zich van daaruit vertakken.
Zijde kussensloop
Vervang je katoenen kussenslopen voor een variant van zijde. Dit is een 100% natuurlijk materiaal met bijzondere eigenschappen. Het geeft eiwitten af die je huid en haar in de nacht verzorgen. Doordat zijde zo glad is heb je in de ochtend geen slaapvouwen en kan vocht in je gezicht beter worden afgevoerd.
Lymfemassage
Door een zachte lymfemassage in de ochtend kan je vochtwallen zachtjes wegwrijven. Breng een paar druppeltjes amandel- of avocado olie aan op het gebied rondom je ogen. Gebruik je middelvinger en ringvinger en volg vanuit je binnenste ooghoek de lijn van je wenkbrauw langs de botrand en strijk een paar keer tot aan de buitenhoek.
Hierbij is het belangrijk dat je niet te veel druk uitoefent, hoe zachter hoe beter. De lymfevaten liggen vlak onder huid. Druk je te hard, dan druk je ze als het ware dicht. Ga verder bij het gebied onder je ogen. Begin bij je ooghoek en strijk heel langzaam en rustig tot aan de buitenhoek van je oog. Herhaal dit een paar keer. Leg vervolgens op elke wang een hand en strijk een paar keer zachtjes met de palm van je handen richting je oren en vervolgens langs je hals naar beneden tot aan je sleutelbeenderen.
Voeding
Vochtophopingen ontstaan doordat je lichaam vocht gaat vasthouden, bijvoorbeeld door te veel zout in je dieet. Ook chronische ontstekingsprocessen (lowgrade inflammation) en het eten van veel koolhydraten kunnen ervoor zorgen dat je gezicht er in de ochtend gezwollen uitziet. Met deze voedingstips reguleer je je vochthuishouding.
Do:
- Brandnetelthee
- Bananen
- Noten
- Avocado
- Peterselie
- Kiemgroenten
- Selderij(sap)
- Asperges
- Ananas
- Vette vis (zalm, haring, makreel, sardines)
- Teunisbloemoliecapsules
Don’t:
- Zout
- Kant-en klaar maaltijden
- Alcohol
- Witmeelproducten
DIY | Anti-wallenpads
Last but not least kan je zelf heel makkelijk je eigen natuurlijke anti-wallenpads maken met het sap van een aardappel en wat komkommer. Beide werken verkoelend en samentrekkend en geven je in een paar minuten een frisse blik. Dit heb je ervoor nodig:
Ingrediënten
- 50 g komkommer heel fijn geraspt met schil
- 20 g rauwe aardappel, heel fijn geraspt, ongeschild
- 4 wattenschijfjes
Doe de komkommer en aardappelrasp in een zeef en druk met de bolle kant van een lepel het vocht eruit. Leg de wattenschijfjes in het vocht en laat een tijdje staan, totdat al het vocht is opgenomen. Leg de wattenschijfjes minimaal een uur in de koelkast. Knip ze voor gebruik doormidden en leg 5 à 10 minuten onder je ogen.
